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2025-05-06 00:13:26 50
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產后采用一些正確的保養方法,就能讓乳房保持健美。比如:1、健胸操:這是最有效、最經濟的方法。產后若及時進行胸部肌肉鍛煉,能使乳房看上去堅挺、結實、豐滿。但健胸運動需要長期堅持,效果才明顯。2、戴合適的胸罩:從哺乳期開始,就要堅持戴胸罩。如果不戴胸罩,重量增加后的乳房會明顯下垂。穿胸罩時,要選擇大小合適、有鋼托的款式。3、喂奶姿勢正確:哺乳時,應兩個乳房交替喂奶,每次時間不超過20分鐘。4、經常按摩:將一只手的食指、中指、無名指并攏,放在對側乳房上,以乳頭為中心,順時針由乳房外緣向內側劃圈。兩側乳房各做10次,可以促進局部的血液循環,增加乳房的營養供給,并有利于雌激素分泌。5、沐浴乳房:在沐浴時,使用花灑冷熱交替噴灑乳房,有助于提高胸部皮膚張力,促進乳房血液循環。此外,多吃富含維生素E和B的食物,如瘦肉、蛋、奶、豆類、芝麻等,也有利于保持乳房的健美。
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乳房會下垂的原因很多,處在哺乳期限,長期需要哺乳孩子的情況乳房就會下垂,或者是長期不帶胸罩,不正確的使用胸罩,不買合適的尺寸,穿過大或過小的胸罩的情況下乳房就會下垂。
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